三种形态由教练根据比分、对手风格和场上风向快速切换，形成动态压制链条。技术细节方面，南京队重视位置轮转和沟通信号。每名防守队员都有明确的“第一压迫点”和“第二支援点”，在对手持盘时第一个压迫者以积极的外缘贴近切断内线短传，第二支援者则预判接应并补位封堵二次传球。

这个“双层结构”让对手在短传和长传之间反复犹豫，增加决策时间，最终制造传球失误或被迫选择高难度投掷。战术执行离不开体能和纪律。南京队通过高强度间歇训练提升短时间内的爆发与回防速度，同时用录影分析和现场演练强化默契，使得在场上即便面对突破型选手，整个防线仍能通过整体移位和盯人换位来维持压制态势。

心理层面的准备也不可忽视：队内常练习在比分落后或体力下降时保持防守强度的情景演练，培养在压力下仍然执行战术的集体性格。这些组织性、技术性与心理性的要素结合，构成了南京飞盘队稳健且具侵略性的压制体系。

为了支撑这一流程，训练中他们强调三个关键点：位置感、传球节奏和无球跑位。位置感训练通过画线演练和限定区域接应来强化，而传球节奏则通过变速传球练习提高ub8优游登录注册5.0节奏掌控能力，避免在转换中因节奏混乱而被对手重建防线。无球跑位的训练侧重于读盘与牵制，通过预设路线和即兴变向让持盘者有更多选择，同时为队友创造二次机会。

战术上，南京队还将进攻分为稳定推进和快速反击两种模式。在稳定推进里，他们利用短传渗透和侧翼拉扯打开防守结构；在快速反击时则采用更直接的长传和边路冲刺，追求速度优势。教练团队通过录像回放分析比赛数据，找出对手在被压制后的常见漏洞，并在训练中模拟这些情形，使球员在实战中能迅速识别并利用机会。

整体来看，南京飞盘队的压制打法是一套从防守到进攻高度一体化的体系：以控制空间与节奏为核心，以快速转换为出口，通过纪律化训练和战术细化把体系落到场上，形成可复制且实用的打法逻辑。